Tha sinn uile air a bhith ciontach ag ràdh gu bheil sinn ‘addicted’ ri seoclaid no TBh fìrinn ach tha pearsantachd addictive rudeigin a tha Psychology Today a ’meas a’ toirt buaidh air 10-15% den t-sluagh.
Mar sin dh ’iarr sinn air an eòlaiche Addiction and Recovery, Beth Burgess, mìneachadh dè dìreach a tha e coltach a bhith aig fear ...
Dè a th ’ann an eas-òrdugh pearsantachd addictive?
‘Ma tha pearsantachd addictive aig cuideigin, tha e a’ ciallachadh gu bheil iad buailteach gu bith-eòlasach agus ann an giùlan a bhith a ’leasachadh tràillean do rudan a dh’ fhaodas daoine eile a ghabhail no fhàgail ma tha iad dha-rìribh ag iarraidh. Is e deagh eisimpleir de seo deoch làidir - faodaidh a ’mhòr-chuid de dhaoine tlachd fhaighinn bho òl meadhanach, ach tha e coltach gum bi cuideigin le eas-òrdugh pearsantachd addictive a’ leasachadh dàimh dhuilgheadasach le deoch-làidir.
dj khaled dh ’atharraich mi tòrr luchdachadh sìos clàr
‘Ma thèid casg a chuir air cuideigin a tha dèidheil air a bhith ag òl, faodaidh iad a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad a ’call a-mach, ach faodaidh cuideigin le pearsantachd addict a bhith a’ faireachdainn iomagain, iriosal, feargach agus fo bhròn. Cha choinnich thu a-riamh ri deoch làidir làn-shèideadh nach eil cuideachd a ’fulang le eas-òrdugh pearsantachd addictive. '
Dè na soidhnichean a dh ’fhaodadh a bhith agad?
Gu tric bidh daoine le pearsaichean addictive a ’sireadh mothachadh; is iadsan a ’chiad daoine air an rollercoaster agus an fheadhainn mu dheireadh a dh’ fhàg am pàrtaidh. Tha comharran eile a ’toirt a-steach impulsivity, gun a bhith comasach air buaidh nan gnìomhan aca fhaicinn, fàilligeadh bho mhearachdan agus roghainn airson duaisean beaga, geàrr-ùine thairis air feadhainn fad-ùine nas motha.
Bidh seòrsaichean pearsantachd addictive gu tric a ’faireachdainn mar nach eil iad gu math iomchaidh a-steach don t-saoghal, mar as trice bidh iad a’ dèiligeadh gu dona ri cuideam no còmhstri, agus tha sgilean làimhseachaidh dona aca. Faodaidh seo leantainn gu giùlan ceannairceach no claonadh gu fèin-shàrachadh ann an dòighean mì-fhallain. '
Dè na rudan as duilghe a thaobh fear a bhith agad?
‘Nuair a chuireas tu a h-uile feart ri chèile, tha e furasta fhaicinn cho furasta‘ s as urrainn do dhaoine le eas-òrdughan pearsantachd addictive a dhol ann an ribeachan cunnartach, leithid a bhith a ’faighinn grèim air drogaichean agus deoch làidir. Tha cuid de dhaoine a ’cur na coire air daoine a tha trom le cuir-ris, oir tha fios aig a h-uile duine mu na cunnartan a tha an cois a bhith a’ gabhail dhrogaichean, mar eisimpleir.
‘Ach, tha neach èiginneach a bhios a’ sireadh fuasgladh sa bhad agus nach urrainn measadh gu ceart air cho dona sa thig e a-mach dha-rìribh dall don chunnart. Mar sin, chan e a-mhàin gu bheil daoine le pearsaichean addictive a ’tuiteam a-steach do na glacaidhean sin nas fhasa, ach bidh iad an uairsin a’ càineadh agus stiogma airson sin a dhèanamh. Tha seo gu math duilich dha neach-cuir, gu sònraichte ma tha iad airson faighinn seachad air agus faighneachd airson cuideachadh gus sin a dhèanamh. Tha iad a ’faireachdainn ciontach agus nàire mu cò iad, agus bho nach urrainn dhaibh dèiligeadh gu math ri faireachdainnean àicheil, faodaidh iad am putadh eadhon nas fhaide a-steach gu giùlan addictive airson comhfhurtachd. '
dj khaled dh ’atharraich mi tòrr zip
Ciamar a bheir e buaidh air do dhàimhean?
‘Feumaidh cuideigin le comharran addictive a bhith gu math faiceallach gus casg a chuir orra fhèin bho bhith a’ leasachadh droch chur-ris, agus dh ’fhaodadh sin a bhith a’ toirt a-steach a bhith a ’toirt air falbh rudan a dh’ fhaodas daoine eile a mhealtainn gu sàbhailte. Is dòcha gur e an duilgheadas as motha air nach eilear a ’faicinn an comas ionnsachadh bho mhearachdan agus a bhith a’ faicinn droch bhuaidhean. Faodaidh daoine leis na cuingeadan sin cumail orra ag ath-aithris phàtranan cronail, mar a bhith a ’tuiteam a-rithist gu fiachan no dàimhean puinnseanta agus faodaidh seo a bhith gu math duilich dha daoine a tha a’ gabhail cùram mun deidhinn.
‘Gun a bhith a’ ro-innse buaidh an inntinn aon-neach, faodaidh neach-addict fulang gu dona bho bhith a ’losgadh a-mach no dearmad no milleadh a dhèanamh air dàimhean cudromach sa phròiseas. A h-uile co-dhùnadh làitheil bidh seòrsa pearsantachd addictive a ’dèanamh cunnart bho lochdan fad-ùine air sgàth cho blinkeredness. Faodaidh a bhith ann an dàimh le neach addictive a bhith duilich air gach taobh, oir tha thu gu dearbh a ’coimhead air an t-saoghal tro dhiofar lionsan. Bidh addicts gu tric a ’toirt prìomhachas dha an cuir-ris thairis air na dàimhean aca, a dh’ fhaodadh leantainn gu frith-bhualadh agus, aig a ’cheann thall, briseadh sìos. '
Dè as urrainn dhut a bhith air do ghlacadh?
'Faodaidh daoine aig a bheil pearsantachd addict a bhith air an cuir ri rud sam bith a bheir dhaibh mothachadh de dhuais. Nuair a bhios daoine a ’dèanamh rudeigin a tha buannachdail, mar ithe, eacarsaich, sòisealta no cuideachadh dhaoine eile, tha an dopamine‘ ceimigeach duais ’air a leigeil a-mach don eanchainn. Bidh daoine addictive gu tric a ’dèanamh cus de na rudan sin agus gan leantainn gu èigneachail.
an geama a rugadh 2 rap tracklist
Bidh cuid de ghiùlan agus stuthan a ’toirt a-mach tuil àrd de dopamine gu h-ealanta, a dh’ fhaodadh gum bi e doirbh do dhuine le pearsantachd addict a bhith an aghaidh. Nam measg tha gambling, a ’coimhead porn agus ag òl deoch làidir, caffeine, siùcar agus drogaichean. Ach faodaidh seòrsaichean pearsantachd addictive a bhith air an cuir ri rud sam bith a tha coltach gu bheil e a ’frithealadh feum riatanach, leithid fèin-shocair, eadhon ged a tha e mì-fhallain. Mar sin, tha eas-òrdughan ithe agus fèin-chron cuideachd nan rudan ris am faodar seòrsan pearsantachd addictive a tharraing. '
An e rudeigin a tha thu air do bhreith leis no rudeigin a dh ’fhaodar a bhrosnachadh?
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil na feartan riatanach de phearsa addictive cha mhòr gu cinnteach an làthair bho àm breith. Ach, cha bhith a h-uile duine leis a ’phearsa seo a’ leasachadh tràillean cunnartach. Tha rannsachadh a ’sealltainn mar as motha de thachartasan cunnartach a bhios neach le comharran addictive a’ mairsinn ann an leanabachd, is ann as dualtaiche a tha iad a bhith a ’faighinn grèim air deoch làidir no drogaichean. Ach, faodaidh leanabas làn cunbhalachd, gaol agus cùram dìon an aghaidh giùlan droch-dhìol cronail.
'Faodaidh seòrsan pearsantachd addictive a bhios a ’fàs suas le faireachdainn làidir de fèin-spèis a bhith a’ gabhail a-steach cus cofaidh no cèic, ach chan eil iad cho dualtach cron a dhèanamh orra fhèin leis na h-ìmpidh addictive aca.'
dè a th ’ann an stoidhlichean harry snapchat
An urrainnear a leigheas?
‘Ged nach urrainn dhut pearsa addict a leigheas, faodaidh tu ionnsachadh a riaghladh. Faodaidh leasachadh dhòighean fallain air dèiligeadh ri cuideam cuideachadh gu mòr, agus cuideachd pàtranan de mhearachdan a chomharrachadh. Tha cleachdadh ‘Mindfulness’ glè mhath airson an dà rud sin, oir tha e an dà chuid socair agus faodaidh e do chuideachadh a bhith nas fèin-mhothachail. Ma tha thu mu thràth an sàs ann an cuir-ris cunnartach, faodaidh neach-leigheis fuasgladh fhaighinn air trauma a dh ’adhbhraicheas leanabachd, gus am faigh thu seachad air nas fhasa. Faodaidh neach-leigheis cuideachd do chuideachadh le bhith a ’leasachadh giùlan èifeachdach ùr agus dòighean smaoineachaidh gus a dhol an àite seann fheadhainn nach eil cuideachail. '
Ciamar as urrainn dhomh bruidhinn ri caraid le fear mu dheidhinn?
‘Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh ma tha thu an amharas gu bheil cuideigin eòlach air gu bheil pearsantachd addict aca, gam brosnachadh gus na comharran aca a chleachdadh mar shochairean. Thoir taic dhaibh ann a bhith a ’leantainn amasan fallain, buannachdail, fad-ùine. Stiùir iad air falbh bho bhuaidhean àicheil agus cleachdaidhean cunnartach. Tha e deatamach gun tèid dèiligeadh ris a ’chùis gu mothachail, leis gu bheil còmhstri dualtach a bhith torach. Tha an ‘carrot’ buannachdail fada nas fheàrr na am bata peanasach nuair a bhios tu a ’dèiligeadh ri daoine le pearsaichean addictive. Mas urrainn dhut toirt orra faireachdainn gu math mun deidhinn fhèin nuair a tha iad a ’dèanamh an rud ceart, tha thu a’ toirt dhaibh an ‘duais’ a tha iad cho mòr a ’sireadh. '
Airson cuideachadh agus comhairle gheibh thu Beth aig www.bethburgess.co.uk .
Thoir sùil air na celebs sin a ’faighinn fìor AF mu bhith a’ dèiligeadh ri tinneas inntinn ...
