Dè an diofar eadar yoga agus Pilates?

Is dòcha gun toir scrollaidh sgiobalta tro bhiadhan Instagram fitspo gu leòr de yoga agus dealbhan Pilates a bheir ort sa bhad a bhith nas sùbailte / socair / smachd air do bheatha. Tha e furasta mearachd a dhèanamh a bhith a ’smaoineachadh gu bheil na clasaichean sin gu bunaiteach a’ ciallachadh a bhith a ’laighe air mata agus a’ tarraing anail domhainn airson uair a thìde no dhà, ach gu h-iongantach tha iad nan obair chruaidh. Dè dha-rìribh an diofar eadar Yoga agus Pilates? Rinn sinn sgrùdadh le cuid de na buannachdan gus faighinn a-mach.

òrain rap as ùire a-mach an-dràsta

A bheil thu airson feuchainn air yoga? Is dòcha gur e yoga uisge an obair bruadar agad:

Pilates

Tha Pilates na dhòigh trèanaidh a chaidh a chruthachadh anns na 1920an le Iòsaph Pilates (mar sin an t-ainm) agus tha e ag amas air do dhreuchd agus do cho-thaobhadh a leasachadh.

Ged a tha Pilates ainmeil airson neart cridhe tha e dha-rìribh na obair làn chorp làidir, ’arsa Natalya Sebastian, Manaidsear Pilates airson Equinox Yorkville. ‘Chan eilear a’ cumail sùil air fèith sam bith ann am Pilates, a bheir cothromachadh don bhodhaig gu lèir gus an urrainn dha obrachadh gu dòchasach. Tha cleachdadh Pilates a ’cuimseachadh air smachd, anail, mionaideachd agus neart aig a’ cheann thall.

Ìomhaighean Getty

Bidh sruthadh ann an clas buidheann Pilates coltach ri clas yoga, ach tha na gluasadan calisthenic le fòcas air mionaideachd gluasad, neart agus seasmhachd.

m ’fhasan dorcha toinnte toinnte a’ còmhdach

Is dòcha gum faca tu dealbhan de dhaoine ann an stiùidio Pilates air cuid de dh ’innealan a bha a’ coimhead meallta, ach na gabh dragh - faodaidh Natalya a bhith cinnteach dhut nach e seòrsa de chràdh neònach a th ’ann. Bidh cuid de sheiseanan Pilates a ’cur uidheamachd ri gluasadan sònraichte, mar gum biodh tu a’ cur barbell ri squat anns an t-seòmar cuideaman.

Ìomhaighean Getty

Am measg cuid de na h-innealan sin tha an Ath-leasaiche, Cadillac, Cathraiche agus baraille sgoileir. Bidh Pilates a ’cleachdadh strì an earraich gus dùbhlan a thoirt do fhèithean agus neart a thogail ach cuideachd gus taic a thoirt do ghluasadan a tha dùbhlanach. '

Gu sìmplidh, tha Pilates na dhòigh gluasaid a bhios a ’trèanadh a’ chuirp agus an inntinn. Is ann air an adhbhar seo a tha e gu tric air ainmeachadh mar an dòigh eacarsaich tùrail. '

Yoga

Tha Yoga air a bhith timcheall airson còrr air 5,000 bliadhna agus tha na prionnsapalan aige freumhaichte gu domhainn ann an seann fheallsanachdan agus traidiseanan Innseanach, ’arsa Jen Harvey, sealbhadair Oceanflow Yoga. ‘Faodar a ràdh gu bheil yoga nas coileanta na Pilates leis gu bheil e a’ toirt a-steach mòran chleachdaidhean spioradail, leithid dòighean meòrachaidh agus anail, a bharrachd air na h-eacarsaichean corporra a bhios ag obair air iomadh ìre leis a ’bhodhaig, an inntinn agus an spiorad.

Ìomhaighean Getty

Tha uimhir de stoidhlichean de chlasaichean yoga a-nis rim faighinn leinn - rud sam bith bho chlas corporra làidir fiùghantach le làmhan agus ceòl dannsa, gu postachdan socair socair, seinn agus meòrachadh gu math socair. A rèir an tidsear, dh ’fhaodadh iad cuid de na seann theacsaichean yogic a cho-roinn leat no molaidhean a roinn mu mar a dhèiligeas tu ri cuideaman is iomagain an latha‘ n diugh. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-steach do yoga feuchainn air! Tha tidsear agus stoidhle a-muigh an sin airson a h-uile duine.

Ìomhaighean Getty

thug òg 21 savage san francisco

‘Faodaidh na buannachdan a bhith a’ toirt a-steach àrdachadh ann an neart iomlan, a bharrachd air slàinte cridhe is cùil, sùbailteachd agus gluasad, mothachadh air ceangal ris a ’bhodhaig agad, cleachdaidhean nas fhallaine agus gnàthasan, inntinn nas soilleire agus nas socraiche, an comas dèiligeadh ri cuideam agus lughdachadh iomagain, gus àrdachadh a thoirt air mood agus slàinte agus spionnadh iomlan. '

An sin thèid thu! Agus ma tha thu airson an dàrna cuid yoga no Pilates fheuchainn? Lorg clas anns a bheil ùidh agad agus faighnich don neach-teagaisg mu stoidhle a ’chlas, gus am bi fios agad dè a bu chòir a bhith a’ dùileachadh - gu sònraichte mas e yoga a th ’ann, leis gu bheil uimhir de dhiofar stoidhlichean ann. Chan eil feum ann a bhith a ’clàradh airson rudeigin gus am bi fios agad gu bheil e ceart dhut.

Cho luath ‘s a tha thu air co-dhùnadh a dhèanamh air clas, mìnich don neach-teagaisg gu bheil thu ùr dha agus lean atharrachaidhean sam bith a tha iad a’ comhairleachadh airson do ìre. Nas cudromaiche ge-tà, faigh tlachd às! A-nis falbh a-mach agus bi uamhasach.

Faclan le Natalie Roberts