Ma tha an obair gnàthach agad a ’toirt a-steach a bhith a’ criosadh a-mach air a ’chrann treadaidh no a’ dol timcheall an latha mu na tha thu ag iarraidh airson dinnear fhad ‘s a bhios tu a’ gluasad air falbh air baidhc eacarsaich, tha coltas ann gu bheil do bhodhaig cho leamh ris an eanchainn agad.
Gu fortanach, tha an saoghal fallaineachd an-còmhnaidh a ’faighinn a-mach dòighean ùra agus oh annasach airson eacarsaich, agus mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil barrachd chlasaichean gym ann airson taghadh na bha a-riamh roimhe.
Coimhead! Mar a gheibh thu cnap mar Kylie Jenner còmhla ri James Tindale ...
Bho bhith a ’sgaoileadh do mhaighdeann-mhara a-staigh gu bhith a’ dèanamh Downward Dog gu tur rùisgte, tha sinn air 13 de na clasaichean as inntinniche a-riamh a chuairteachadh.
Cò thuirt nach fhaodadh eacarsaich a bhith spòrsail, eh?
1. Doga (AKA Dog Yoga)
https://instagram.com/p/Bb2WE3_ju43/
Ma tha cù agad, is dòcha gu bheil thu air feuchainn ri beagan lùth-chleasachd a dhèanamh leotha anns an t-seòmar-suidhe agad (ciontach), ach a-nis faodaidh tu do chù Downward a chur gu deuchainn ann an clas yoga buidhne. A rèir coltais tha e a ’lughdachadh cuideam ort fhèin agus air do charaid bian ach chan urrainn dhuinn smaoineachadh an-dràsta ach tòrr de chuileanan a’ breabadh mun cuairt fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri do shuidheachadh Uttanasana a dhoimhneachadh. Càite an cuir sinn d ’ainm a-steach?
Clasaichean an seo.
2. Madainn ralaidh
https://instagram.com/p/Bb2NbQklt_j/
Ma tha thu dèidheil air pàrtaidh ach nach urrainn dhut na hangovers 4 latha a ghabhail agus a chruachadh anns na sàilean cunnartach àrd agad, tha Morning Gloryville dhut. Bho 6.30m, faodaidh tu dannsa sa mhadainn air falbh ann an cluba fhad ‘s a bhios tu a’ sùghadh air smoothies agus ag ithe bracaist fallain. Cardio agus endorphins airson a ’bhuannachadh.
Clasaichean an seo.
3. Hula Fit
https://instagram.com/p/BZn71brgHke/
Ma tha thu a ’dol a dh’ obrachadh a-mach, is dòcha gum bi gàire agad cuideachd, ceart? A ’toirt air ais e gu làithean math na bun-sgoile, tha na clasaichean sin gu dearbh nan obair iongantach a bhios tu a’ gluasad agus a ’dèanamh squats fhad‘ s a bhios tu a ’snìomh cearcall hula freakin’ timcheall do chom. Dèan deiseil gus cuid de dhroch abs, sgilean co-òrdanachaidh agus cleasan pàrtaidh a thogail gu sgiobalta.
Clasaichean an seo.
4. Geansaidhean cangarù
https://instagram.com/p/Bbr7Y1rgFKu
Le bhith a ’dèanamh obair dhian anns na bòtannan breabadh seo a tha a’ coimhead air adhart, tionndaidhidh tu gu bhith na chnap gym, gu litearra! Bidh na brògan leum mìorbhuileach seo cuideachd a ’losgadh dà uair na calaraidhean mar bhrògan cunbhalach oir bidh iad a’ cleachdadh barrachd fhèithean cas (agus nas dèine), ach chan eil iad cho teann air do joints agus do chasan. GENIUS.
Clasaichean an seo.
hip hop & r & b ùr
5. Yoga rùisgte
https://instagram.com/p/BZ1XuNZlLbW/
Tha e do-sheachanta a bhith a ’glacadh sealladh de rudeigin crochte aig Downward Dog, ach aon uair‘ s gum faigh thu thairis air a ’phàirt sin tha e coltach ris a’ chlas eacarsaich as saor a bha ann a-riamh.
Clasaichean an seo.
6. Aqua a ’snìomh
https://instagram.com/p/BXNkOlFBZ5d/
Is e clas snìomh a th ’ann air a thionndadh air a cheann mar a shuidheas tu air baidhc a tha fon uisge. Cool, huh? Faodaidh an clas losgadh tro chalaraidhean 800 oir tha an t-uisge a ’cur an aghaidh nàdarra a bharrachd ris an obair-obrach. Tha làn shochairean a bharrachd aig rothaireachd Aqua, mar àrdachadh sruth fala, a ’toirt taic do chuideam do bhodhaig agus a’ cur nas lugha de chuideam air joints agus fèithean. Agus tha, feumaidh sinn daoine òga a bhith a ’coimhead às deidh na joints againn cuideachd.
Clasaichean an seo.
7. Breab
https://instagram.com/p/BbQ-49_FKXA/
Duaisean ciùil mtv europe 2016
Ma bha thu air do chall bhon spòrs trampoline gu lèir nuair a bha thu na b ’òige, faodaidh tu do phàiste a-staigh a sianal agus a leigeil ma sgaoil tron obair inntinneach seo. Bidh tu a ’dìreadh air diofar phàirtean den bhodhaig mar a bhios tu a’ leum squats, a ’leum sgamhanan agus eadhon a’ cleachdadh bannan dìon. A ’coimhead dian ach SO FUN.
Clasaichean an seo.
8. Yoga air bhog
https://instagram.com/p/BbuyR_klvLP/
Ge bith a bheil e anns an amar, am muir no am bogsa gainmhich, tha e mu dheidhinn a bhith a ’dèanamh do chleachdadh yoga air bùird na làithean seo. Tha e duilich gu leòr a ’cothromachadh air talamh cruaidh, ach air uisge? Dìreach smaoinich air an neart bunaiteach a thogas tu ...
Clasaichean an seo.
9. A bhith nad mhaighdeann-mhara IRL
https://instagram.com/p/BJ0lUs8DOK0/
An robh thu a-riamh ag iarraidh leisgeul a bhith a ’caitheamh earball maighdeann-mhara shimmery agus frolic timcheall san uisge? Is e an deagh naidheachd gun urrainn dhut AGUS gun urrainn dhut a thoirt seachad mar obair-obrach. Na bi air do mhealladh gu bhith a ’smaoineachadh gun urrainn dhut a bhith a’ caoidh leis an amar a ’togail dhealbhan Instagram anns a’ mhaighdeann-mhara agad, ge-tà, leis gu bheil snàmh, cridhe, aerobics, dannsa agus trèanadh eadar-amail anns gach clas. Feumaidh gun robh Ariel air a snaidhm.
Clasaichean an seo.
10. Twerk It
https://instagram.com/p/Bbu4OkkDI98
Is dòcha gur e gluasad a th ’ann an gluasad air ais a bha a’ dol a-mach o chionn bhliadhnaichean, ach ma tha thu fhathast dèidheil air a bhith a ’neartachadh do sgilean agus a bhith a’ faighinn deagh eacarsaich aig an aon àm, tha thu fortanach. Bidh an clas a ’cuimseachadh air a bhith a’ gleusadh do quads, obliques, glutes agus barrachd - gu bunaiteach a ’cleachdadh na h-aon bhuidhnean fèithe ri squatting ach barrachd spòrs.
Clasaichean an seo.
11. Pilates skateboarding
https://instagram.com/p/BE_DGjjmcbt/
Tha an obair-obrach air a bhrosnachadh le pilates mar-thà na ghluasad ann am Paris, le taing don trèanair ainmeil Frangach Raphael Doub agus a ’toirt a-steach bòrd-spèilidh gus dùbhlain a bharrachd a chuir ris. Bidh thu a ’seanail Avril Lavigne circa 2002 ann an ùine sam bith.
12. Am Megaformer
https://instagram.com/p/BbuNVUvF7va/
Tha an leabaidh pilates ath-leasaiche ùr-gen iom-fhillte seo air a uidheamachadh le tòrr luamhanan agus cuideaman agus a ’cothlamadh neart, seasmhachd, cardio, cothromachadh, cridhe agus sùbailteachd anns a h-uile gluasad a nì thu. Is fheàrr le Kim Kardashian e cuideachd, ma bha feum agad air barrachd chreidsinn.
Clasaichean an seo.
13. 50 Cruth Liath
https://www.youtube.com/watch?v=GDwBNu8xQVU
Is dòcha gu bheil thu a ’tomhas leis an ainm gu bheil an clas seo air a bhrosnachadh leis na gluasadan S&M anns an leabhar 50 Shades Of Grey. An trèanair fallaineachd Kristen James an obair-obrach seo gus do chridhe a neartachadh, agus mar sin bidh thu a ’faighinn tlachd bho ghluasadan mar‘ the seductive squat ’agus‘ the sexy scissor ’ann an ùine sam bith. Raunchy.
